Igår började jag och min man med ett 8 veckors program enligt Isometoden, innebär i korthet 1/3 protein, 1/3 kolhydrater samt 1/3 fett. Ska bli spännande att se vad som händer. Siktet inställt på Beach 2010
Lycka till med programmet, själv är jag inne på andra veckan med LCHF-metoden. Det är verkligen ingen dans på rosor alla dagar men det är det enda som fungerar för mig då jag har skaffat mig ett enormt sockerberoende. Den feta maten tycks vara det enda som stillar begäret. Har kört två gånger innan med väldigt lyckade resultat men det gäller att inte slarva.
Isometoden verkar vara en Atkins/LCHF "light" med större kolhydratintag. Den ökade fettmängden är bra för den mättar en lång stund men innehåller mycket kalorier. Håll koll på ert kaloriintag så att det inte blir för mycket. Det är ju trots allt underskottet av energi som ger viktnedgång. Tänk på att ca 7000 kalorier motsvarar 1 kg och var noga med att inte understiga 1400 kcal om dagen för att inte sätta kroppen i svält!
Nu kommer även träningen igång efter helgerna. promenad igår, spinning idag och gympa på fredag. Får lite lätt huvudvärk av isodieten men tror mest att det beror på att jag druckit för lite. Det är bara att kämpa på.
du måste vara ben hård ligg mellan 5-10 kolhydrater ät mkt fett korv bacon ägg osv skippa allt light inget bröd potatis osv ingen pilsner jag gick ca 30 kgpå ett år men då var jag inte hård på slutet och jag motionerade inte mkt heller lycka till
