|
MINA STEG
TILLSAMMANS
MIN PROFIL
KLUBBHUSET
|
|
|
|
|
Skrivet av: Lillagumman (Ej medlem)
| 2014-09-05 (00:13)
|
Tabata är ju 20 sekunders övning, 10 sekunders vila, 8 upprepningar (eller 4, om det är morgon-tabata), efter 8 gånger är det vattenpaus och byta övning. Övningarna är t.ex. vriden planka, situps, armhävningar, sprattelgubbe. Jag loggar det givetvis som medelgympa. Men frågan är om jag ska räkna hela passet, eller räkna bort pausarna? Jag brukar räkna 8 upprepningar som 4 minuter, räkna antalet övningar, och lägga till 5 minuters uppvärming och 5 minuters stretching.
Bör jag räkna bort vilan som ingår i tabatan för att det ska bli korrekt?
|
| |
|
|
|
Skrivet av:  Mutembei
| 2014-09-07 (00:38)
|
Nä, det tycker jag inte. Om passet är 45 minuter vattenträning t ex så tar jag med alla minutrarna även om man inte has stått på som en maskin i 45 minuter. En ridlektion är 60 minuter, även om vi tränar halter...
Jag vet ju inte vad tabata är (har inte hört/läst om det utom i ditt inlägg) men logga du hela passet ...
|
| |
|
|
|
Skrivet av: Ingelalun
| 2014-09-07 (09:29)
|
Jag hade också kört det som medelgympa och lagt in hela tiden.
Jag kör ett pass som heter UXcross. Man sliter som ett djur i 40 sekunder, förflyttar sig och vilar i 20 sekunder. Det är väl en 8 stationer och så kör man den tre varv. Stationerna kan ju vara varierande men de flesta är mycket styrka.
Det brukar jag lägga in som styrketräning medel (jag har inte stegräknaren på mig alls då)
|
| |
|
|
|
|
|
