|
MINA STEG
TILLSAMMANS
MIN PROFIL
KLUBBHUSET
|
|
|
|
|
Skrivet av: leooona (Ej medlem)
| 2012-03-17 (20:11)
|
Jag vill gärna komma i kontakt med andra som är som jag. Spelar ingen roll hur jag äter eller vilken diet jag följer och det spelar absolut ingen roll om jag kutar omkring hela dagarna, jag går ändå inte ner ett gram.
Skulle vilja komma i kontakt med andra som har samma "problem" som jag för att kanske kunna peppa varandra med olika tips och råd.
Självklart får andra lämna tips och råd oxå. Allt pepp är ju bra att få när man kämpar med att få bort en hel människa från kroppen 
|
| |
|
|
|
Skrivet av:  Samoht
| 2012-03-19 (00:31)
|
Min och andras åsikt är att proppar man in mera än man förbränner så ökar man i vikt.
Verkar rätt logiskt om man tänker efter en stund.
Så om man ska gå ned i viktklasserna så bör det då vara att förbränna mera än man intar som föda.
En chokladkaka på lördagen.
Inget alkoholhaltigt.
Bort med kakor och desserter.
Traska så långt du orkar var dag som du har möjlighet.
Detta fungerar för mig.
Tro inte att dina viktproblem är unika, det är bara att inse sanningen och ge järnet så att stegräknaren får spel.
|
| |
|
|
|
Skrivet av: wera
| 2012-03-19 (10:27)
|
Promenera i vardagen så mycket som möjligt: Gå och handla, gå och hämta barnen, gå med dem till aktiviteter, gå till mina egna aktiviteter, gå hem till kompisar, gå till bussen etc. Allt det jag förut gjorde med bilen gör jag i promenad! Jag har märkt att det, för mig, automatiskt minskar sug efter det gottiga! 
|
| |
|
|
|
Skrivet av: leooona
| 2012-03-19 (17:54)
|
Men om man inte proppar i sej mat eller godis då?. Dricker inte alkohol heller.
Nä jag tror inte att mitt viktproblem är unikt. Verkligen inte.
Eftersom jag inte äger någon bil så går jag överallt. Och jag gillar att gå.
Det jag ville få ut av mitt inlägg va tips och råd från alla men även komma i kontakt med andra som gör som dietister och läkare säger men ändå händer inget.
|
| |
|
|
|
Skrivet av: mia323
| 2012-03-19 (23:28)
|
|
Läs boken Matrevolutionen av Andreas Eenfeldt. Där finns mycket "matnyttigt"
|
| |
|
|
|
Skrivet av: Samoht
| 2012-03-20 (22:23)
|
Unika viktproblem måste vara sällsynta.
Om någon människa som du nu påstår att att du är kan motionera och äta rätt utan att det händer något med vikten?
Fortfarande gäller förbrukad energi i förhållande till förtärd energi.
Så elementärt, högstadiefysik!
Om du vill minska din vikt, traska till någon Myrorna eller något liknade ställe.
Leta efter tallrikar som din mormor kunnat äga i storlek.
Inhandla några av dessa och anpassa dina portioner efter deras storlek
Våga vara hungrig och känna lite sug i magen utan att behöva åtgärda detta.
Samt traska på.
Ett tips från mig är om jag äter något som jag inte tål så kommer det ett sug i magen för att sedan få den intoleranskänslan att försvinna genom att äta godsaker eller något vad som helst.
Kanske även du har något som triggar din mage att börja terrorisera?
Sortera i så fall bort den matprodukten och slipp något kemiskt matsug och det blir en betydligt trevligare magkänsla.
Citat från leooona: Men om man inte proppar i sej mat eller godis då?. Dricker inte alkohol heller.
Nä jag tror inte att mitt viktproblem är unikt. Verkligen inte.
Eftersom jag inte äger någon bil så går jag överallt. Och jag gillar att gå.
Det jag ville få ut av mitt inlägg va tips och råd från alla men även komma i kontakt med andra som gör som dietister och läkare säger men ändå händer inget.
|
| |
|
|
|
Skrivet av: leooona
| 2012-03-21 (07:22)
|
Jag påstår inte att mitt problem är unikt. Jag har varit sjukligt fet som man säger på läkarspeåk i snart 10 år. Det är inget jag är direkt stolt över.
Det med tallriken är jätte bra och det har fått mej att äta mindre i flera år, och sötsuget är nästa helt obefintligt.
När jag började jobba i skogen för några år sedan tänkte ag att detta borde ju vara till hjälp. Jag gick med all utrustning upp för ett berg och sen va arbetsdagen igång,men viktmässigt hände inte ett skit.
Jag har alltid tränat på gym och min pt är mer bekymrad än jag över att jag inte går ner.
Citat från Samoht: Unika viktproblem måste vara sällsynta.
Om någon människa som du nu påstår att att du är kan motionera och äta rätt utan att det händer något med vikten?
Fortfarande gäller förbrukad energi i förhållande till förtärd energi.
Så elementärt, högstadiefysik!
Om du vill minska din vikt, traska till någon Myrorna eller något liknade ställe.
Leta efter tallrikar som din mormor kunnat äga i storlek.
Inhandla några av dessa och anpassa dina portioner efter deras storlek
Våga vara hungrig och känna lite sug i magen utan att behöva åtgärda detta.
Samt traska på.
Ett tips från mig är om jag äter något som jag inte tål så kommer det ett sug i magen för att sedan få den intoleranskänslan att försvinna genom att äta godsaker eller något vad som helst.
Kanske även du har något som triggar din mage att börja terrorisera?
Sortera i så fall bort den matprodukten och slipp något kemiskt matsug och det blir en betydligt trevligare magkänsla.
|
| |
|
|
|
Skrivet av: Annamia
| 2012-03-21 (21:00)
|
|
Jag kan känna som du, det händer ingenting. Men jag har nu börjat att verkligen fundera på vad jag äter, för matdagbok. Måste jag äta 2 kycklingfileer eller räcker det faktiskt med 1 eller till och med mindre än det. Fyll ut tallriken med lite mer grönsaker och kanske minska lite till på potatis och pasta. Äter jag 1 kaka till kaffet hos min vänninna, kanske räcker det med ½ eller varför inte säga till henne att bjuda på en frukt?
|
| |
|
|
|
Skrivet av: Samoht
| 2012-03-21 (21:07)
|
Hej och jag hoppas att du inte tycker att jag är otrevlig.
Om du nu inte är grön och full av klorofyll som suger till sig energi från solen som lagras i din kropp så återstår det bara att sätta hänglås på kyl och frys så det inte går att öppna när du i sömnen traskar för att fylla ditt behov.
Energi och fett trillar inte ner från himlen för att ta plats i människokroppar. Vad jag upptäckt och vad forskningen också fått fram så behövs det ett energitillskott större än det man förbrukar för att öka i vikt fettmässigt.
Om man ökar i vikt muskulärt så krävs det en hel del smärta och kämpaanda.
Så mitt sista råd är att investera i något passande som kan låsa dina skåp där du lagrar maten.
Traska på.
Citat från leooona: Jag påstår inte att mitt problem är unikt. Jag har varit sjukligt fet som man säger på läkarspeåk i snart 10 år. Det är inget jag är direkt stolt över.
Det med tallriken är jätte bra och det har fått mej att äta mindre i flera år, och sötsuget är nästa helt obefintligt.
När jag började jobba i skogen för några år sedan tänkte ag att detta borde ju vara till hjälp. Jag gick med all utrustning upp för ett berg och sen va arbetsdagen igång,men viktmässigt hände inte ett skit.
Jag har alltid tränat på gym och min pt är mer bekymrad än jag över att jag inte går ner.
|
| |
|
|
|
Skrivet av: Samoht
| 2012-03-21 (21:14)
|
Du är på rätt spår.
När min familj äter kycklingfiléer så beräknas portionerna till en filé per huvud.
Med tillbehör som pasta, potatis, ris och sås så brukar en sådan portion räcka väldigt långt.
Det är klart, ingen arbetar inom något tyngre arbete som kräver en sådan portion kanske fyrdubblad för att orka med.
Citat från Annamia: Jag kan känna som du, det händer ingenting. Men jag har nu börjat att verkligen fundera på vad jag äter, för matdagbok. Måste jag äta 2 kycklingfileer eller räcker det faktiskt med 1 eller till och med mindre än det. Fyll ut tallriken med lite mer grönsaker och kanske minska lite till på potatis och pasta. Äter jag 1 kaka till kaffet hos min vänninna, kanske räcker det med ½ eller varför inte säga till henne att bjuda på en frukt?
|
| |
|
|
|
Skrivet av: emma68
| 2012-03-22 (07:35)
|
Hej, jag tänker så här.
Om du har kraftig övervikt, äter bra och rör mycket på dig så kan du ha en känslomässig blockad som gör det svårt att tappa kilon. Du kanske skulle gå till en terapeut för att förstå vad som ligger bakom din viktökning.
|
| |
|
|
|
Skrivet av: mia323
| 2012-03-22 (12:21)
|
|
Jag tror du kan bli hjälpt om du går in på http://www.kostdoktorn.se/ och läser. Där står jättemycket bra information just om övervikt och hur man ska komma tillrätta med den.
|
| |
|
|
|
Skrivet av: Buickgirl
| 2012-03-23 (16:31)
|
Hur stressad är du?  För mig var stressen en stor bov i dramat. Men det är inte så lätt att själv upptäcka att man är stressad... Avslappningövningar och stavgång är numera min motion. Jag kör tallriksmodellen med hälften grönsaker, samt tre mellanmål. Det har fått mig att gå ned 10 kg sedan februari.
|
| |
|
|
|
Skrivet av: leooona
| 2012-03-25 (08:13)
|
Jag har gått hos en kurator av olika anledningar i 3 år tror jag att det är. För mej har det ju alltid varit känslosamt med att vara så stor som jag är, det är ju klart att det spelar stor roll.
Men tack så jätte  mycket för tipset
|
| |
|
|
|
Skrivet av: leooona
| 2012-03-25 (08:15)
|
Matdagbok har jag aldrig tänkt på. Det ska jag börja med redan idag
Citat från Annamia: Jag kan känna som du, det händer ingenting. Men jag har nu börjat att verkligen fundera på vad jag äter, för matdagbok. Måste jag äta 2 kycklingfileer eller räcker det faktiskt med 1 eller till och med mindre än det. Fyll ut tallriken med lite mer grönsaker och kanske minska lite till på potatis och pasta. Äter jag 1 kaka till kaffet hos min vänninna, kanske räcker det med ½ eller varför inte säga till henne att bjuda på en frukt?
|
| |
|
|
|
Skrivet av: Ann_Hjalle
| 2012-09-18 (07:56)
|
|
Håller med mia323. Läs matrevolutionen och kolla in kostdoktorn. Sen är det viktigt att stressa av...annars blir det svårt att gå ner även med denna hjälp. Även viktigt att inte ge upp för snabbt på denna skatt kost. Känner inte kroppen sig säker på att den får mat när den behöver släpper den inte ett gram.
|
| |
|
|
|
Skrivet av: mar11a
| 2012-09-19 (10:42)
|
|
Som någon var inne på kan stress vara boven. Gick med ständig stress 24 timmar om dygnet i 10 år och tränade i omgångar som sjutton men inget hände. Nu när jag äntligen är "fri" bara rasar kilona och ändå rör jag mig mindre än tidigare! Stresshormon är inte att leka med och de ger bukfetma så försök om det är möjligt att komma undan från det som ger stress/får dig att må dåligt. Annars kan intervallträning vara något för att "boosta" dina promenader: gå raskt i 5 min och spring sedan så fort du kan i 1 minut osv. Det finns program på iform.se att följa. Lycka till!
|
| |
|
|
|
Skrivet av: ahg
| 2012-09-19 (15:27)
|
Jag håller med! Fattar ingenting. Jag går mellan 15000-22000 steg/dag, tränar 3-4 ggr/vecka med spinning och styrketräning. Har kollat på ett ungefär vad jag äter och det hamnar mellan 1500-2000 kcal/dag. Har ställt denna fråga tidigare och fått till svar att jag ska prova LCHF, hände absolut inget på vågen trots uteblivna kolhydrater. Vad är då felet? 
|
| |
|
|
|
Skrivet av: ACMC
| 2012-12-02 (14:51)
|
Sova ordentligt är en viktig sak när man vill gå ner i vikt. Jag slutade med all latte-drickande, sov ordentligt och gick en promenad på ca 1 timme innan frukost under semestern. Jag gick då ner runt 12 kg på 4 veckor..
Nu kan jag inte gå en morgonpromenad pga arbetet men jag har börjat styrketräna och införskaffat ett promenadband som står fint uppställt framför TV'n (svårt att missa alltså  )
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
